听阿尔法脑波为什么想睡觉 听阿尔法脑波音乐有危害吗

1,阿尔法脑波是四种基本脑波之一。这四种脑波是：德尔塔脑波（DELTA），塞他脑波（THETA），阿尔法脑波（ALPHA）和倍他脑波（BETA）。这四种脑波构成脑电图（EEG）。脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。

阿尔法脑波音乐:8D环绕-深层净化-冥想助眠-解压舒缓-调节情绪

在过去的一百年里，无数科学家花费了大量的时间来研究脑电波，因此关于脑电波基础研究的知识和结论积累得非常丰富。

脑电波有时在大脑中出现，有时消失。它并不总是存在的。比如深度睡眠的情况下没有波；如果一个人处于兴奋、恐惧或愤怒的状态，他的大脑中就没有脑电波。

DELTA脑电波只在深度睡眠时出现，THETA在浅睡眠时出现，ALPHA脑电波出现在第一次睡眠或清醒时(即半睡半醒)。此时身体处于放松状态，有自觉的警惕意识。他的脑电波(BETA)在清醒时出现，伴随着需要通过努力才能达到的专注。Delta脑波的振荡频率为0-4 Hz/s，Seta脑波为4-7 Hz/s，Alpha脑波为8-13 Hz/s，他的脑波为13-40 Hz/s.当然，还有其他脑电波，但那是在特殊情况下，比如意外的刺激。上面提到的四种脑电波构成了脑电图的总体排列。

2.脑电波的作用是什么？每种类型的脑电波都有其对应的不同的大脑意识状态。也可以说，不同的意识状态需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在特定情况下不能产生相应的脑电波，我们就会陷入困境。比如，大脑在试图入睡时没有出现Delta波和Seta波，就是失眠。相反，在正确的时间拥有正确脑电波的人被称为天才。

让我们用例子来描述现代人的生活。当一个人早上还在睡觉的时候(DELTA脑波状态)，他突然被闹钟吵醒，已经太晚了。立即采取行动(BETA脑波)，紧张、焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡让你保持清醒(BETA脑波)。咖啡因可以抑制THETA脑波和ALPHA的脑电波，改善BETA脑波整天在紧张、压力或焦虑的状态下工作，直到晚上筋疲力尽，一头扎进被窝开始睡觉(直接进入THETA脑波状态)。一天没有时间放松，没有时间犯困(没有时间进入阿尔法脑电波状态和塞他脑波状态)。现代生活中，太多的人都是这样开动脑筋，从一档直接突然强行进入四档，从四档直接回到一档。

阿尔法脑波存在的合理性是我们人脑固有的，是大脑的基本状态之一。然而，现代生活中的紧张情绪使太多人忘记了将大脑置于阿尔法脑电波状态，从而使许多人成为紧张和焦虑引起的疾病的受害者。而焦虑降低人体免疫力。然而，阿尔法脑电波相对较多的人焦虑和紧张相对较少，因此他们的免疫力相对较高。当然，这对大家都有好处。

3.创造力和阿尔法脑电波之间的关系是一个很重要的话题。科学家发现，具有高度创造力的人的脑电波与普通人不同。为了获得创作灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的阿尔法脑电波生成，而这个生成发生在左脑。当有问题或困难需要解决时，具有高创造能力的人可以产生这样的阿尔法脑波生成；普通或低创造力的人做不到这一点，所以他们无法获得解决问题的想法或方法。每当你有新的想法时，你可以知道你的大脑比平时产生更多的阿尔法脑电波。在现代社会，创造力对每个人都很重要。

4、顶级表现阿尔法脑波对个人的顶级表现有很大帮助。近来，运动领域医学专家发现，运动员在做出顶级表现之前，左脑中会产生大量的阿尔法脑波。运动初学者与优秀职业选手之间的一个主要不同在于脑波。在做出一个准确的投篮之前，职业选手的大脑会产生一个阿尔法脑波迸发；在做出一个完美的挥杆之前，职业高尔夫选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发；在完成一次准确的射击或射箭之前，职业选手的大脑中会产生一个阿尔法脑波迸发。而初学者或普通运动员的大脑中没有产生这样的阿尔法脑波形式。对射箭运动员的训练过程脑波分析，随着训练时间的一天天增加，训练成绩的一天天提高，在做出完美的一射之前，大脑中的阿尔法脑波也在逐渐增加。阿尔法脑波是顶级表现的基本因素，虽然提高阿尔法脑波需要时间。