焦虑症14步解决方法 焦虑症最快的自愈方法

现在这个社会有这样一类人，他们总处于一种不安的状态，全身上下每一根神经都紧绷，喜欢胡思乱想，念头纷纷，脑子一刻也停不下来，有时候明明感觉很累了，脑子还是在想问题。

他们总是杞人忧天，甚至恐惧，恐惧没有必要恐惧的事情。

经常处于紧张不安恐惧的状态，这一类人被称之为焦虑症患者，焦虑症比抑郁症发病率还高，它存在每一个人当中。

今天就从中医的角度来聊一聊焦虑症。

焦虑症属于心理疾病，对于心理疾病一直有一个独特的观点：心理疾病先不要去调心，要先调理身体，或者一起调理，因为很多心理疾病是身体出了问题才导致的。

从中医的角度来说，焦虑症的原因又是什么呢？

我们细细看焦虑的焦的写法，它其实上面是一只小鸟，下面四点代表是火，一只小鸟在火上被烤着，能不焦虑吗？所以中医认为这个火是引发焦虑的主要原因，这个火不是实火，是虚火，因为只有虚火才会持续不断熏烤身体，实火只是暂时的，不会持续很久。

身体有虚火的人，通常是身体偏瘦的人，因为瘦人多虚火，容易焦虑，容易紧张，容易恐惧，总担心会发生不好的事情，其实这种事情发生的概率几乎为零，可他们就是忍不住去想，越想越紧张，越想越恐惧，就像真的发生一样，严重者还会导致胸闷心慌呼吸急促。

那为什么身体会有虚火呢？是因为身体的精血不足了，因为不足才会担忧，青黄不接的岁月，如果仓库没有粮食了，心里就会发慌，身体精血不足的人就会处于一种不安的状态。具体来说，男人是精不足，女人是血不足，精血都属于阴，阴分不足，就会导致阳气相对亢奋，多余的阳气就是虚火，虚火就会熏烤我们的身体。如果我们的身体整天就像小鸟一样被虚火熏烤着，能不焦虑吗？

所以要对付焦虑一定要把精补足了，要把血补足了，具体来说，男人一定要把精补足了，女人一定要把血补足了。最好是精血同补，因为精血同源，互生互化，精血足了，阴就足了，这个阴一定就会去制约阳，让阳气不虚亢，阴阳平衡身体自然就会安定，安静，就不会焦虑了。

基于以上的认识，为焦虑的人打造了一碗安定汤，服用之后让你气定神闲，心如止水，遇到再大的事也会淡定。

安定汤方子如下：

熟地50g、麦冬9g、五味子9g

白芍9g、炙甘草9g、黄柏6g

生龙骨20g、生牡蛎20g、酸枣仁15g

这个安定汤重用熟地补精血，一定要重用熟地，因为只有重用熟地才能把虚火引下来。

精血不足的人身体通常是阴虚火旺的状态，所以在熟地的基础上加入麦冬来滋阴，解决阴不足的情况。

阴足了，就会去制约阳。

五味子可以补五脏之精，五味子有五种味道，以酸味为主，所以可以收敛精气，可以收敛虚阳。

焦虑的人总是不安，虚阳上越，需要五味子来收敛。

加入黄柏是为了解决这个虚火，已经产生的虚火用黄柏来清理，黄柏特别善于清理下焦的火。

白芍与炙甘草，这是一个经典药对，白芍一方面可以收敛阴血，可以柔肝，可以滋阴，防止虚火，还可以缓急止痛，与甘草一起就可以让人放松，你不是总是胡思乱想吗？芍药甘草就是让你不那么胡思乱想，以前想四五个问题，现在想一两个问题。

总之芍药甘草汤就是让你放松，让你冷静。

另外这里用了炙甘草，炙甘草可以补脾，脾胃强大了可以制约虚火，这叫补土伏火，你看着火了可以用土去扑灭，脾胃属土，脾胃好的人一般不容易上火。

瘦人一般多虚火，瘦人多是脾虚。所以炙甘草用在这里很妙。

然后用龙骨牡蛎来重镇，收敛虚火，龙骨是远古大型动物的化石，深埋地下上万年，无论外界如何沧海桑田风雨飘摇，它岿然不动，安若泰山。

所以龙骨有一种定力，一般质地厚重的药都有镇惊都有定的作用。牡蛎呢，主静，牡蛎是海里最安静的动物，总是处于安静的状态，只有在月亮出来的时候才会张开贝壳，吸收月之精华，牡蛎可以让人安静。龙骨与牡蛎让你定，让你静，焦虑的人太需要龙骨牡蛎这样的品性了。

最后用酸枣仁来安神，酸枣仁是东方睡果，是天然的安眠药，焦虑的人总是心神不安，酸枣仁可以镇静安神，可以让你睡一个好觉，焦虑的人太缺一个好觉了，只要睡好了，第二天一定不会焦虑，如果睡不好，第二天一定会焦虑加重。多少人的焦虑是失眠导致的啊。

很多人从城市回到乡下，焦虑就少了，为什么？因为回到乡下让他睡了一个好觉。

好的睡眠可以解决一切情绪问题，一切心理疾病，不仅仅是焦虑，还有抑郁或者强迫症等等。

总之，如果你的焦虑实在不知道如何调理，那就从睡眠着手，先睡一个好觉，焦虑，会在美好的睡梦中不知不觉消散了。

这个安定汤，一天一剂，饭后一小时服用，建议服用二十一天，药渣可以用来泡脚。

不一定非要焦虑症才可以服用这个方子，只要你觉得自己脑子静不下来，太多念头，胡思乱想，过度担心，都可以服用这碗安定汤。

在快节奏的年代，愿每一个人都拥有一颗淡定的心，遇事不急，宁静致远，从容不迫，岁月静美。