奔跑 兄弟

夕颜花开2022-12-16 16:24:26文章116


跑步经典金句:

如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧。

——佚名

跑步是一种独特的体验,它融合了人类的两种原始冲动:恐惧与快感,无论是害怕了还是快活了,我们都会去跑步,既是奔跑着逃开不幸,也是奔跑着追寻幸福。

——克里斯托弗·麦克杜格尔

跑步练耐力,散步练耐心。

体胖还需勤跑步,人丑就该多读书。

跑步的人是孤独的,内心更是丰富的。

跑步很累时好开心,因为我还活着,活。

想哭时就去跑步吧,或者去兜风也不错。

能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

喜欢跑步,在跑步中能让自己想通许多的问题。

如果想哭,就去跑步,让泪水变成汗水蒸发掉。

我虽然很不擅长跑步,但那时却如脱兔般逃离了。

如果感到悲伤,就去跑步吧,这样眼泪流的就不至于太着痕迹。

告诉你,我好想跑步,因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

时光就像跑步机,只要你稍停脚步,它就会超越你。

一个人跑步,正是一个人品味孤单,品味生命的时刻。

跑步教会我的是自律,是克制,是不放弃,是死磕到底。

可能你不会相信,但我可是连放假了也会坚持去跑步哦。

你不是因为变老而停止跑步,你是因为停止跑步才变老。

跑步的多巴胺仅次于谈恋爱,三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡和善良。

跑步健身注意事项:

在初跑时,即使是轻松跑,呼吸也会变得急促,虽然跑步带给我们欢乐,但跑步时的感受却不是特别好。

这是因为,在跑步时,我们的心跳会加速,血液循环会加快,肌肉感觉酸痛,这就是人体对于短期运动产生的应激反应。

然而,跑过一段时间以后,我们的心肺功能会增强,力量会增长,体验也会逐渐变好。这则是因为人体会对长期的运动习惯产生适应。长期运动会让我们的身体更加健壮,心血管等一些健康状况都会得到明显改善。

坚持跑步对身体肯定有好处的。但是,跑步也会给身体带来压力,引起炎症和轻微的肌肉撕裂。这需要每次跑步后都留一点时间来治愈身体,否则给跑步带来的好处会大打折扣。

要是跑得太频繁会增加受伤的风险,脚、腿、关节、肌肉会积劳成疾,进而影响运动表现和整体健康。

跑步也要讲科学,没有锻炼过的人,只因一时冲动在短时间内做高强度的剧烈运动于身体也是无益的,要跟据自身条件和能力范围来选择适合自己的健身方案。

科学健身、合理休息,祝大家跑出健康好身体!

温馨寄语:

因为懂得,岁月的书笺上沉淀着馨香;生命的泉水荡涤着心灵,时光的花香弥漫着曾经。感谢相遇,让时光多了一份感动;感谢相遇,让生活多了温暖和明媚;感谢经历,让时光多了一份生动;感谢生命,让我在红尘岁月中修篱种菊,种下我所有的悲喜。这一程山水,终是因为懂得而散发出动人心弦的美。我相信,走过流年的山高水长,总有一处风景,会因我们而美丽;总有一个笑脸,会因我们而绽放;总有一份遇见,唯美了整个曾经;总会有一个人知你冷暖,懂你悲欢;所有相遇的千回百转,为的是来到世上,遇到那个懂你的人;所有的过往都值得我们珍惜,所有的经历,都是一种懂得,懂得是生命中最美的缘!

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