跑步经典金句:

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧。

——佚名

跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感，无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步，既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

——克里斯托弗·麦克杜格尔

跑步练耐力，散步练耐心。

体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。

能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。

如果感到悲伤，就去跑步吧，这样眼泪流的就不至于太着痕迹。

告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。

一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

可能你不会相信，但我可是连放假了也会坚持去跑步哦。

你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。

跑步健身注意事项:

在初跑时，即使是轻松跑，呼吸也会变得急促，虽然跑步带给我们欢乐，但跑步时的感受却不是特别好。

这是因为，在跑步时，我们的心跳会加速，血液循环会加快，肌肉感觉酸痛，这就是人体对于短期运动产生的应激反应。

然而，跑过一段时间以后，我们的心肺功能会增强，力量会增长，体验也会逐渐变好。这则是因为人体会对长期的运动习惯产生适应。长期运动会让我们的身体更加健壮，心血管等一些健康状况都会得到明显改善。

坚持跑步对身体肯定有好处的。但是，跑步也会给身体带来压力，引起炎症和轻微的肌肉撕裂。这需要每次跑步后都留一点时间来治愈身体，否则给跑步带来的好处会大打折扣。

要是跑得太频繁会增加受伤的风险，脚、腿、关节、肌肉会积劳成疾，进而影响运动表现和整体健康。

跑步也要讲科学，没有锻炼过的人，只因一时冲动在短时间内做高强度的剧烈运动于身体也是无益的，要跟据自身条件和能力范围来选择适合自己的健身方案。

科学健身、合理休息，祝大家跑出健康好身体！

温馨寄语:

因为懂得，岁月的书笺上沉淀着馨香；生命的泉水荡涤着心灵，时光的花香弥漫着曾经。感谢相遇，让时光多了一份感动；感谢相遇，让生活多了温暖和明媚；感谢经历，让时光多了一份生动；感谢生命，让我在红尘岁月中修篱种菊，种下我所有的悲喜。这一程山水，终是因为懂得而散发出动人心弦的美。我相信，走过流年的山高水长，总有一处风景，会因我们而美丽；总有一个笑脸，会因我们而绽放；总有一份遇见，唯美了整个曾经；总会有一个人知你冷暖，懂你悲欢；所有相遇的千回百转，为的是来到世上，遇到那个懂你的人；所有的过往都值得我们珍惜，所有的经历，都是一种懂得，懂得是生命中最美的缘！