什么是婚外情？

不以结婚为初衷的婚外情感关系。

何为行为上瘾？

是相对于物质上瘾（药物，DP）而言的，它有精神病学的界定。每隔15年，美国精神病学会就会发布新一版的《精神障碍诊断与统计手册》，简称DSM。它的地位相当于整个心理治疗行业的圣经。2013年颁布的第5版在官方诊断中加入了行为上瘾。

行为上瘾由6种要素构成

1，可望而不可即的诱人目标；

2，无法抵挡、无法预知的积极反馈；

3，渐进式进步和改善的感觉；

4，随着时间的推移越来越困难的任务；

5，需要解决却又暂未解决的紧张感；

6，强大的社会联系。

把婚外情和行为上瘾的六种构成要素比较：

1，可望而不可即的诱人目标：女人心中渴望的真爱，男人心中追求的自由的爱；

2，无法抵挡、无法预知的积极反馈：不知道下一次约会什么时候，对亲密的激情的渴望；

3，渐进式进步和改善的感觉：彼此的探索越来越多，亲密关系越来越近，内在的羞耻与防御越来越少，关系越来越好，充满浪漫，激情；

4，随着时间的推移越来越困难的任务：越亲近，越渴望更多的占有，两个人之间的矛盾也越来越多，外加现实生活的牵制，需要的谎言越来越多，现实的阻碍和顾虑也越来越多，越往前走越感到巨大的风险在增加；

5，需要解决却又暂时未解决的紧张感：不能像夫妻那样能够完全占有彼此，不能想见就立刻见到，无法即可满足，充满张力；

6，强大的社会联系：亲密关系中彼此的喜爱，悦纳，获得的自我认同，在一起时的良好感觉满足了彼此的自尊自恋需求。

上瘾行为必须包含破坏性

婚外情行为本身可以短期内带来心理慰藉，缓解心里疼痛（孤独，沮丧，无意义感，空虚，无价值感等），但是自身能意识到出轨行为本身也具有难以回避的破坏性，比如会毁掉自己珍惜热爱的婚姻，家庭和声誉等，这种破坏不是自己希望发生的事，内心充满冲突矛盾，自责与内疚。

婚外情与通常恋爱的区别

罗伯特·范罗兰等人在论文中把激情分为和谐激情和强迫激情，和谐激情不与生活的其它方面发生抵触，可以和谐共存。而强迫激情会与人生活的其它方面产生冲突，具有强烈的破坏性，影响人的长期福祉，明知道不好却欲罢不能，这就是婚外情与通常的恋爱的区别。

诱使人们上瘾的是环境

行为上瘾离不开诱使人们上瘾的环境。越战期间约有35%的应征入伍的人吸食DP，但是他们回国后只有5%的人DY复发。最初美国政府担心这些瘾君子回国后怎么对付，但这种担心并没有发生，因为士兵离开了越南那种糟糕的环境。出轨者并不是没有矛盾冲突的人，他们也曾无数次想要结束这个感情，但是，当他们回到自己的婚姻中，回到自己的工作中，回到那个孤独，空虚，以及无意义感的生活环境中时，他们内心的瘾再一次触发，如果对方主动邀约就难以拒绝，一拍即合。

人人都厌恶损失

婚外情一旦结束，关系中没有赢家，特别是女人，渴望来自爱中的满足感始终没有完全得到，付出的一切都归零，最后连朋友也做不成，甚至分手过程中的否定性攻击，都导致彼此内心的极大丧失。就像是你玩俄罗斯方块游戏死了以后，你还想继续挑战一下，你想重新再来一把，找回之前的“损失”，不想就此放弃，这就导致情人关系反反复复，分分合合。

受了误导的爱

斯坦顿·皮尔把上瘾比喻为受了误导的爱，爱上一个错误的人，就是渴望但不喜欢。渣男和渣女我们明明知道自己对他们的成见，觉得他们不适合自己，但我们还是情不自禁地想要他们。所以我们不要渴望那些我们不爱的东西，而且它还有害。