冻龄女神金成玲,如今54岁了,依旧身材好,气质佳

沐流尘2022-11-25 13:10:36明星7

敏镐被传出与某女星的姐弟恋绯闻,并且还贴出两人亲密揽肩的合照,图中的女生看起来非常年轻,但是这样的新闻显然没有人会信,因为绯闻的女主角是54岁且已婚的金成玲,网友们纷纷调侃营销号们看图写新闻的能力越来越“出神入化”了。

金成玲与李敏镐在剧中扮演过母子,这张合照就是当年两人合作期间拍的,因为金成玲是有名的冻龄女神,所以看起来比实际年龄要年轻许多,不知道的还以为两人是情侣关系,实际上相差了二十一岁。曾经是“韩国小姐”的金成玲颜值可以说是一直没有掉线过,而且十几年来状态都保持得超级好,这个身材和这个皮肤状态,说是54岁都没人信,和李敏镐看起来最多是姐弟,难怪会闹出这样的乌龙。

金成玲就算是素颜也非常能打,皮肤看起来仍然是非常有光泽的,身材更是保持得非常苗条,曲线比很多年轻人都还要流畅性感,每个女人都希望自己在五十多岁的时候都能够有这样的状态吧。其实她保养的秘诀就是练瑜伽,这些年因为一直都有做瑜伽的习惯,所以身材曲线维持得特别好,其实也是很绝。

如果我们想要做好抗衰,做瑜伽是最好的不错的选择了。因为是特别好的用来保养我们脏器的运动,对于我们女性来说,我们的卵巢和子宫能够保养得好,我们在抗衰这条路上才能走得越远,做瑜伽就是非常好的保养方式,所以我们努力练习瑜伽,能够让我们拥有一样的冻龄神力。

如果你也想要做好抗衰工作,那么瑜伽练习就一定不要错过。今天就来教大家一些练习瑜伽中的技巧,大家一起学习吧。

一、鸽子式怎么转肩?

把我们的脚跟靠近会阴处,把我们的左髋往前方旋进来摆正了。比较困难的就是很多人卡在手的这一步,我们的后腿弯曲,然后把身体侧过来一点点,把我们的手臂往外放一点点,然后把我们的手向后去勾脚趾,我们的眼睛可以向后看,这就需要我们的前髋足够打开。屈腿,把我们的手掌心向上,用手抓住脚的内侧,抓过来之后歪向一边没关系。

接下来把我们的腿向后蹬出去,然后把我们的手臂伸直了。在这个基础上把我们的脚尖来找我们肩膀的位置,这个时候我们的手肘就向外了,在这个基础上我们直接把手转过来,我们的手肘就会自动地往后带过去了。

二、侧面进轮式要怎么做?

首先我们要知道用肩膀来做外旋和内旋,我们的肩膀往外打开就是外旋,往内收就是内旋。我们坐在垫子上,把我们的手放在身后,这个时候也就是一个反向的小桌板式。我们的手指向后,然后再做外旋90度,这个时候我们的肩膀就会主动地向外去展开,这个时候我们的胸腔就有空间去往上去抬起来。

我们的两只脚可以使平行的,伸直可以双脚内八一点点,但是不要做外八,因为这样会挤压到我们的骶髂关节,从而导致我们腰椎的代偿。把我们的肚子收起来,吸气的时候让我们的左手臂过头顶贴住耳朵,把我们的我们的胯向上推,同时我们的右手继续向后,直到我们的手放到地板上,把我们的胸口抬高。

三、反蝗虫式怎么找到发力点?

让我们俯卧在垫子上,用双手去推地把我们的胸口拎起来,不要折腰,要尽量拉长,然后把我们的腿也抬高,要尽量抬到最高,我们的臀和腿都要有调动。接下来把我们的手向上抬腿往下,然后把腿往上手往下。

很多时候我们熟记了口令,但是却发现自己根本没有办法完成动作,就是因为我们对一下细节没有了解清楚,因此我们需要好好地去掌握动作之中的一些技巧,这样才能帮助我们去完成动作。


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