100斤体脂高的和体脂低的对比 体脂钳算体脂率公式

水袖萦香2022-09-29 06:04:56情感1509

不知从何时开始,猪就成了肥胖的代名词,你胖得跟猪一样!!

这句话,猪听了都想打人!

“你才胖,你全家都胖”

事实上,二师兄可比咱们瘦多了

今天小赛就来给大家涨涨知识

日本帝京科学大学大辻一也教授对猪进行了体脂率测试,结果发现:一头400公斤家猪,体脂率竟然只有15%左右。

15%是什么概念?说出来你们可能不信,维密天使的平均体脂率都有17%,也就是说,猪的体脂率和国际超模不相上下。

此前,美国农业部农业研究中心挑选了48头10.2公斤—60.5公斤的母猪作为样本,通过双能X线骨密度仪对它们的身体成分进行测量分析,结果显示,小型猪的体脂率甚至仅有9.3%。

现在还好意思自嘲“胖得像猪一样”吗?猪可比咱们瘦!!

你可能要问了,猪看起来胖嘟嘟的,哪里瘦了??

这个问题问得好,可爱的猪猪向我们证明了一件事:

减重和减脂是两个不同的概念

体重大≠体脂高

首先,人的体重由多种物质构成:

其中,水分占55-65%;蛋白质占14-18%;脂肪占15-25%;无机盐占5%;脂肪占15-25%;结肠内容物和积便占2-4%。

每天体重有所变化,便是这各种成分升升降降的结果,看到有些小伙伴整日为了1、2斤奋斗真的没必要。

减肥,体重是其次,体脂率才是重中之重。

图片中的3个人,明眼人都看得出谁胖吧~~

↓ ↓ ↓

他们的体重都是54.8kg,同样体重,同等身高,身材有如此大的区别,便是体脂率造成的差异。

我们再看,同等重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积是肌肉的3倍。

你细品,细细品~

让我们用排除法分析一下:

2、减肥期间水分不能减。减肥期间补水很重要,缺水会影响减肥速度,因为身体每减掉1克的脂肪,就需要消耗10毫升的水分,如果水分未能得到及时补充,身体会自动消耗原本水分,造成大便干、口干等症状。

3、减肥期间无机盐不能减。无机盐是身体必不可少的重要物质,比如钙和磷,它们存在于人体骨骼中,钙对血液的凝固、心肌收缩以及神经细胞的调节极为重要。

4、减肥期间脂肪能减。身上多余脂肪一定要通过各种手段减掉,因为脂肪蓄积过多,不仅会造成体重增加,还会引起人体病理、生理改变或潜伏。

小赛提醒:不过不要盲目地拒绝脂肪,脂肪具备重要的生理功能,天冷时维持体温平衡,运动时减少组织摩擦,饥饿时提供能量。

综上,判断一个人是否肥胖的标准应该是体脂率,而不是体重。

那体脂率多少,才是正常?

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,能够反映人体脂肪含量的多少。

另外,也可以到健身房测出体脂。

如果没有设备测量,下面这个公式,可以大致评估出来:

图片注释,不超过 140 字(可选)

成年人的体脂率参考标准:

添加图片注释,不超过 140 字(可选)

举个例子:

一名成年女性的体重为60kg,腰围是72cm。

那么其参数a为53.28;参数b为39.81;

体脂肪的重量为a-b=13.47kg;

体脂率=13.47/60*100%=22.45%.

得:这名女性的身材属于结实身材,也属于微胖行列,大家也可以参考例子计算一下哦!

以上的减肥科普,希望大家都用小本本记好了呦,也欢迎大家留言体重和腰围,小赛来帮你算算属于哪个类别的身材~~

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由虾皮情感网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.xiopi.com/article/36317.html

分享给朋友:

“100斤体脂高的和体脂低的对比 体脂钳算体脂率公式” 的相关文章

推荐10部经典谍战剧 最受欢迎的十部谍战剧

推荐10部经典谍战剧 最受欢迎的十部谍战剧

《金战》是北京华录百纳影视股份有限公司出品的一部谍战剧,由刘心刚执导,张博、黄觉、周显欣、潘之琳等主演。该剧讲述的是1949年西南全境尚未解放,各方面的敌人内外勾结企图阻挡人民币的发行,一帮金融战线上的尖兵们在与敌人周旋的过程中利用奇计保护...

谭卓穿大衣露小腿 谭卓穿吊带衫短裤

谭卓穿大衣露小腿 谭卓穿吊带衫短裤

近日,谭卓拍摄某杂志的大片在网上曝光,她穿着黑色的吊带修身裙搭配飘逸的短发,摸着自己的脖颈的手臂富有线条感,只见谭卓背对着镜头扭腰摆胯呈现出一个s形,展现出自己的性感曲线,身材婀娜,散发出独属于成熟女人的魅力。 在这张照片中谭卓的短发被吹得...

小沈阳和赵本山现在还联系着吗 小沈阳和赵本山还有联系吗

小沈阳和赵本山现在还联系着吗 小沈阳和赵本山还有联系吗

小沈阳是赵本山最得意也最成功的弟子,跟着师父央视春晚上了三次,这是其他弟子没有过的殊荣。 成名后,除了央视春晚,小沈阳还是北京卫视、江苏卫视以及天津卫视、辽宁卫视的春晚常客,就连偏居一隅的广西卫视都邀请他上过春晚。 可以这么说,小沈阳在本山...

李湘秦海璐哪个漂亮 秦海璐与李湘照片

李湘秦海璐哪个漂亮 秦海璐与李湘照片

“李萍 李萍,万事能平。” 电话视频里,李萍对女儿陈佳佳一阵嘘寒问暖,临了,还不忘嘱咐她,给的信用卡使劲刷,钱随便花。 千万不要委屈自己。 陈佳佳听完李萍的话,由衷的竖起大拇指,不愧是我妈! 《小敏家》中的李萍,霸气、豪爽、坚韧,又不失可爱...

高考语文状元手写笔记原稿 历届明星高考成绩一览

高考语文状元手写笔记原稿 历届明星高考成绩一览

前两天,网友们发现英语课本WuYifan改名WuBinbin。 那是在小学六年级下册的英语课本中,最前面的人物介绍里,已经没有“Wu Yifan”的身影,而出现了一个新的名字:Wu Binbin。 其实之所以这么做,完全是为了避嫌。 毕竟W...

任嘉伦谈吻戏替身 任嘉伦演的电视剧吻戏用替身吗

任嘉伦谈吻戏替身 任嘉伦演的电视剧吻戏用替身吗

特殊时期,出不了家门,窝在沙发上煲剧也是不错的选择,这种时候大概只有甜宠剧能够宽慰人心了! 熟悉任嘉伦的网友都知道他已经有了老婆孩子,却还是在走偶像剧男主的路线。在《锦衣之下》这部剧中,任嘉伦依旧靠着他撩拨人心的眼神戏让观众止不住姨母笑。...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。