狭小空间恐惧症如何治愈 空间狭窄恐惧症怎么克服

在很多电视剧以及电影中我们能够看到这样的剧情，男主角在电梯里面突然感到身心不适，然后在女主角的安慰下渐渐平息。很多人会觉得剧里都是假象，不可能就那么巧合没用多长时间就平复了恐惧的心理。对于这一点我们就可以用心理学来解释，这是一种对于密闭空间空间恐惧的心理焦虑症，在电梯，车厢或者是机舱内，会感到害怕引发恐惧的症状。这是一种精神官能症，是焦急疾患与心性障碍，一旦产生这样的恐惧，即使本体知道自己不会受到伤害，情绪也将不再受到本体的控制。

其实，幽闭恐惧症是恐惧症的一种，这种本身是没有任何危险或者是值得焦虑的，但是往往与特殊的环境刺激相结合，产生联系之后，心理的恐惧以及不安就完全显现出来，幽闭恐惧症是单纯恐惧症，仅仅是对空间而言产生的条件刺激。会感觉到恐惧、焦虑、惊慌，呼吸心跳加快，有一种濒临死亡的窒息感。然而产生这样的原因有许多种，成长经历是最大的诱因之一，因为我们在逐步成长的阶段，是心理建设最关键的时刻，要是在这个阶段受到了心理伤害，留下了童年阴影，那么就会在成年之后开始影响心理健康，当之前的记忆被勾起时，恐惧就这样产生了。

那么，面对这样的情况我们应该怎样缓解呢？据心理学家测试研究发现，在幽闭恐惧症发病之前进行心理诱导会比发病后更加有效。在做心理诱导的时候也要注意，最关键的一点就是彼此之间要充分的信任，找到幽闭恐惧症患者恐慌且无法控制的特点，在一旁引导其面对现实，发挥主观能动性。要是身边没有人可以帮助你进行心理诱导的时候，就要进行自我调整，尝试多次深呼吸，转移自己的注意力，将精神放在开心的事情上面，一步步进行脱敏。

我们大可不必把幽闭恐惧症想的那么可怕，它并不是能够直接致人于死地的利器，幽闭恐惧症是一个缓慢的过程，我们的情绪也是在逐步叠加。所以在面对这个恐惧的时候，我们要从心底就认同这样的事实，不断的跟自己对话，慢慢忘记自己是处在一个密闭空间，保持身心愉悦，这样就能够一步步的走出幽闭恐惧症。